Занятия на тонусных столах

Для тех, кто предпочитает физические упражнения без напряжения и превозможения себя, для собственного удовольствия, пассивные занятия на тонусных столах - настоящая находка. Одно то, что тренировка происходит лежа, говорит о многом. При этом стол как бы производит движения телом человека – сгибает и разгибает ноги, растягивает позвоночный столб или напрягает пресс, т.е. происходит тренировка в пассивном режиме.

Что такое тонусный стол?

Это динамический тренажер с зафиксированным основанием и движущимися элементами, которые производят движения согласно заданной программе. При этом спина человека опирается на неподвижную часть тренажера. Частота и амплитуда движений для достижения необходимого комфортного режима тренировки регулируется.

Польза занятий на тонусных тренажерах?

• Активизация мышечных рефлексов растяжения, повышение тонуса мышц и тканей.
• Быстрое выведение из организма продуктов обмена, токсинов и шлаков за счет усиления циркуляции клеточных жидкостей – крови и лимфы.

Виды тонусных столов

1. Для массажа бедер и ягодиц, спины.
2. Для применения при тренировке мышц талии, бедер, плечевого пояса.
3. Для тренировки отводящих и приводящих мышц бедра, повышения упругости и укрепления мышц живота.

Отличительная особенность занятий на тонусном столе – происходит укрепление мышц, но не наращивание. Систематические занятия позволяют избавиться от целлюлита, выправить осанку, уменьшить объемы и сократить жировую массу тела.